perjantai 30. maaliskuuta 2018

NÄIN LAIHDUT

sunnuntai 18. maaliskuuta 2018

Makutestissä kärsimyshedelmä

tiistai 13. maaliskuuta 2018

Vegaaninen soijarouhekastike - Superhyvää!


Tässä on todella helppo ja tuhti vegaaniruoka kahdelle. Valmistusaika 15 min.

1,5 dl soijarouhetta
3,5 dl vettä
Pieni sipuli
Muutama miniluumutomaatti tai kirsikkatomaatti
400g arrabiatta-pastakastiketta (pelkkä tomaattimurskakin käy)
2 dl kaurakermaa (16% rasvaa)
1 rkl öljyä
½ tl suolaa + muita mausteita oman maun mukaan

Kuullota hetki sipulia pannulla ja lisää sen jälkeen soijarouhe, vesi ja mausteita. Paista hetki, että soijarouhe imee veden. Sitten lisää pastakastike ja kerma. Sekoita hyvin ja anna hautua vielä 5 min. Lisukkeeksi keitä makaronia. Sitten vaan herkuttelemaan!

Minulla on tilattavissa yli 30 reseptin kokoelma sekaruokia ja vegaaniruokia. Myös valmiita ruokavalioita ja treeniohjelmia löytyy halpaan hintaan. Kurkkaa täältä lisätietoa!