keskiviikko 25. huhtikuuta 2018

ADHD & ravinto

Kävin puhumassa ADHD-vertaistukiryhmälle ravinnnon laadun parantamisesta. Annoin selkeitä askeleita sen toteuttamiseen ja muutamia reseptejä. Porukka kommentoi ja kyseli aktiivisesti. Meditaatiosta olen myöskin käynyt aikaisemmin puhumassa samalle ryhmälle. Minulta voi tilata sekä sekasyöjälle että vegaanille sopivia reseptikokoelmia ja minut voi tilata puhumaan näistä asioista mille tahansa ryhmälle. ADHD:n suhteen en ole mikään spesialisti vaan puhun terveyden parantamisesta yleisesti. Lisätietoa osoitteesta kuntofix.fi tai voit myös laittaa suoraan sähköpostia: holopainen.reino@gmail.com



En voi varmaksi sanoa, että jonkun tietyn ravintoaineen puutos aiheuttaa ADHD:ta tai ADD:ta, mutta näyttää siltä, että tällaisesta vaivasta kärsivän ihmisen elimistö käyttää erityisen paljon mm. magnesiumia, kaliumia ja B-vitamiineja. Myöskin sokerin rajoittaminen on tärkeää ja säännöllinen syöminen. Tärkeää on välttää ns. tyhjiä kaloreita ja päivittää ruoka-aineita sellaisiin, jotka sisältävät enemmän ravintoaineita ja ovat vähemmän prosessoituja. Tämä on oleellista ihan mitä tahansa muutakin sairautta ja yleistä hyvinvointia ajatellen. Ruokavalion lisäksi tärkeitä asioita ovat liikunta ja meditaatio. 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti